我们都听说过一日之计在于晨，其实早上起床后可以说是养生的黄金期，如果你能够在早晨这一段时间内做对事情，好好的保护自己的身体，养生效果或许会事半功倍。

但是如果你没有做对，身体反而会每况愈下。一日之计在于晨，懂得养生的人，晨起“五个坑”往往不会跳

早起抽支烟，赛过活神仙？真正懂得养生的人，晨起不会做五件事

(资料图片仅供参考)

对于长期吸烟的老烟民来说，很多人都有早上醒来后先抽支烟的习惯，他们认为早起抽支烟赛过活神仙。

但是要知道早上起床立即吸烟对身体的健康危害是非常大的，因为早上可以说是身体排毒的黄金期，而吸烟的话会导致毒素垃圾在身体内进行堆积，不利于身体的健康。

我们都知道早上起床的时候血液循环比较低，血液粘稠度比较高，如果醒后快速起床很可能会出现头晕眼花的情况，血压也会异常升高，对身体的健康不利。

所以那些真正懂得养生的人来说，这个坑往往不会跳，他们经常醒来之后会在床上继续清醒2~3分钟，然后再缓慢的起床，这样才能够保证身体的健康。

在早上5:00~7:00是人大肠经运作和排毒的时间，很多人在早上起床后就有立刻去厕所排便的好习惯，其实这是一种非常好的养生保健方式，即使没有便意，也要到厕所上去蹲一蹲。

但是有些人往往没有早起排便的习惯，这样就很可能会影响肠胃的功能，导致大量的毒素，垃圾堆积在体内，很容易出现便秘的情况。

人在晚上睡觉的时候身体也一直在进行着新陈代谢，所以就会消耗掉一部分的水分，早起之后身体可能就会处于缺水的状态。

而那些懂得养生的人，往往都会晨起后喝杯温开水，这样能够帮助补充水分，而且还能够润肠通便，降低血液的粘稠度，预防血压偏高。

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人都会忽略了早餐，很多人都有不吃早饭的习惯，其实不吃早餐对身体的健康是非常不利的。

所以那些真正懂得养生的人往往非常重视早餐，吃好早餐才能够为身体提供足够的营养成分，保证一上午的工作和学习。

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